przed i

[...] tylko nie koniecznie jest ona na pierwszym miejscu, i nie jest tak traktowana jak traktuje ja hst. W hst teoretycznie na kazdym treningu ćwiczysz z wiekszym ciezarem niz poprzednio, dzięki czemu na kazdym trneingu masz nowe bodźce które powodują przyrost, miesnie cały czas muszą sie dostosowywac do nowego obciązenia- dzieki czemu rosną. [...]

Ty zapewne diety super nie masz a suma kalori powinna byc dodatnia wiec tego gainera trzeba walic jak sie mase robi. Wielkosc porcji zalezy od brakow w diecie. Ja sam mam zamiar teraz go troszke zakupic i przed wakacjami jeszcze podjechac troszke.

Kre-alkalyn porcja rano na czczo i po treningu (bezposrednio po) x-pand przed treningiem serious mass po treningu lub miedzy posiłkami to jest gainer a gainery bierze sie w celu uzupełnienia diety także gdzie to dasz to zależy od ciebie ewentualnie możesz wziąść rano porcje xp i ka i dalej tak jak było :D

gluta vitala 20gr dziennie 5 rano, 5 prze,5po treningu i 5gr przed snem

mono jescze pół puszki czyli 250g to z 3tyg jescze mi starczy biore 5g rano 5g po treningu no i shocka dodam przed treningiem 30min 20g i jescze mam aminokwasy biore rano i po treningu

a moze byc tak że kreta rano 5g shock 30min przed treningiem 20g po treningu amino i kreta 5g i na noc amino?

[...] treningu w ilości 3 gr + glukoza 50 - 70 gr. gainer miedzy posiłkami 2x dziennie po 50 gr oraz 20 min po kreatynie po treningu 60 gr. Serwatka rano do sniadania. Natomiast przed snem białko o dłuzszym czasie wchłaniania np. Ovopol będzie bardzo dobry. jeśli chodzi o Ovopol skontaktuj sie ze mna wszytsko Ci wyjaśnie Pozdrawiam; Hosse gg 1135964 [...]

Kreatynę możesz 5g naczczo (lub jakieś 30min przed treningiem) i 5g po treningu. Taurynę po 2g do każdej porcji kretki. Gainera to już w zależności od braków w diecie pozdro

w diecie obetnij wegle-wogole masz diete? ,duzo aerobow i bedzie git ewentualnie clenburexina jedz 30 min przed treningiem...na mnie tak najlepiej dzialal

Nie chce się pchać do dopingu przed małżeństwem i przynajmniej dwójką dzieci, wiesz co mam na myśli:) Może jednak coś bardziej "bezpiecznego"?

j/w no xpoldde to przed treningówka a nie stak kreatynowy Dokładnie,jak już to kup sobie jakąś najtańszą kredke i bierz sobie ją w dni nie treningowe

http://www.bodyfortress.com/SUPER-ADVANCED-WHEY-PROTEIN-CHOCOLATE dokladniej chodzi mi o ten produkt , czy zrobic sb takie przed czy po. dodac i miarke do mleka i zrobic szejk

robię tak: bcaa i za 20 minut zaczynam trening. trening trwa 50 minut, przed treningiem brzucha wypijam znowu bcaa , mija jakies 10 minut i wskakuje na aeroby 10g x2

A nie było by dobrze brać bcaa przed treningiem ? aha i czy xpand nie jest potrzebny w dnt żeby były lepsze efekty ?

mozna i przed trenem bcaa. Nie jest potrzebny w dnt

Zaraz po śniadaniu nie ćwicz, mogą się pojawić problemy żołądkowe, poczekaj minimum 30 minut. Przy doborze węgli to przed treningiem zjedz cos i niskim GI np. ryż brązowy a po treningu potrzebujesz wysokiego GI.

Jadlem i nadal jem BCAA rx gold. Bardzo dobre, takie jak innych firm. Teraz idzie do mnie BCAA suplopharma gdzie 10g = 1zł xD Tylko problem ze bez smaku wiec bede dodawal do mixow przed treningowych.

#Aleks zostało mi 4 tyg . Cisnąć to HCG do końca cyklu czy zrobić przerwę przed odblokiem . I jak odblok zrobić . Ogólnie samopoczucie ok libido ok . Tej prolaktyny jeszcze nie zbiłem bo czekam na kuriera a obecnie w Polsce nie jestem .

Ale namieszałes. Na cyklu badales lh i fsh, a masz gdzies wyniki przed cyklem? Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2024-04-12 18:54:38

Glukozamina olimp 23 zl w sklep SFD + kolagen nutrned w plynie 1 L w sklep SFD 5 g przed posilkami 2-3 dziennie. Glukozamina 1500 mg w 2 podzielonych dawkach po sniadaniu i kolacji, dokup sobie jeszcze witamine C nutrend 110 tab. 18 zl.